olahraga pagi hari

Olahraga Alternatif – Jalan Kaki Di Pagi Hari

Jalan kaki di pagi hari bisa jadi alternatif olahraga dari sekian pilihan olahraga yang mudah dan murah untuk dilakukan, dibandingkan dengan aktifitas lain yang lebih cenderung hanya untuk sebagian orang atau umur seperti aerobik, ataupun futsal. Berbagai manfaat akan kita dapatkan dengan melakukan olahraga jalan kaki di pagi hari selain membuat tubuh kita selalu bugar olahraga kaki pagi hari akan membuat pikiran dan mood kita akan selalu positif, karena kondisi dari udara pagi yang segar memberikan asupan oksigen yang banyak untuk proses pernafasan.

Meskipun terlihat mudah tapi tetap beberapa hal harus kita perhatikan ketika melakukan olahraga jalan kaki adalah :

1. Kurangi makanan berat sebelum melakukan jalan kaki di pagi hari, agar tubuh kita tidak cepat lelah karena mencerna makanan memerlukan energi yang cukup besar

2. Pilih tempat yang tenang dan tidak terlalu banyak dilalui kendaraan ataupun asap pabrik agar pikiran kita bisa rileks

3. Agar tidak bosan pilih rute yang berbeda setiap kita melakukan olahraga jalan kaki
Semoga pilihan alternatif olahraga jalan kaki di pagi hari dapat membuat kita selalu sehat dan bugar

Related Post