Berolahraga di pagi hari tentunya punya banyak tantangan, salah
satunya harus bangun lebih awal. Tapi cobalah untuk memulai olahraga di
pagi hari, karena banyak manfaatnya lo.
Di pagi hari, udara masih bersih, dan ini sangat baik buat paru-paru.
Selain itu sinar matahari yang masuk ke retina mata di pagi hari akan
memasuki jalur saraf ke otak sebagai sinyal awal fungsi tubuh, dan juga
membantu memulai fungsi metabolisme seperti memicu pelepasan
hormon-hormon yang mempengaruhi nafsu makan, tekanan darah dan siklus
tidur-bangun.
Seperti dikutip Livestrong, beberapa manfaat berikut bisa Anda dapatkan dengan berolahraga di pagi hari.
* Membantu orang lebih konsisten berolahraga.
Umumnya
di pagi hari sangat jarang menemui hambatan, bandingkan dengan ketika
olahraga di malam hari atau setelah pulang dari bekerja. Kebanyakan
orang sudah merasa lelah bekerja, akhirnya malas untuk berolahraga.
* Lebih berenergi.
Olahraga di pagi hari lebih
meningkatkan mood dan energi sesudahnya. Kondisi ini membantu orang
menjadi lebih siap untuk menghadapi tantangan kerja atau apapun di siang
hari. Bila olahraga dilakukan di malam hari akan membuat suhu tubuh
naik dan bisa mengganggu tidur.
* Lebih baik dalam membakar kalori.
Setelah
berolahraga, tubuh masih akan membakar kalori karena masih banyaknya
kegiatan yang dilakukan. Saat bekerja, tubuh akan menggunakan energi
secara lebih efisien sehingga merampingkan massa otot.
* Tempat kebugaran belum ramai.
Kebanyakan orang
pergi ke tempat kebugaran sore atau malam hari sehingga tempat tersebut
penuh, bahkan harus antri bila menggunakan peralatan olahraga. Nah,
jika pergi ke tempat kebugaran di pagi hari, tidak perlu antri untuk
menggunakan peralatan, sehingga olahraga akan lebih efektif.
Rabu, 19 Oktober 2011
olahraga pagi hari
Langganan:
Posting Komentar (RSS)
Komentar :
Posting Komentar