Saat
ini banyak orang semakin sadar akan pentingnya berolahraga. Hal ini
terbukti dengan makin banyaknya masyarakat memenuhi pusat kebugaran.
Kebanyakan, kebiasaan ini dilakukan pada malam hari setelah pulang dari
kantor. Tapi tidak ada salahnya loh mencoba untuk olahraga di pagi hari.
Berikut beberapa manfaat dari olahraga pagi :
Memberi energi
Perasaan yang kurang enak akibat kurang tidur atau stres dapat merusak seluruh kegiatan kita seharian. Untuk menyiasatinya, olahraga pagi adalah jawabannya karena pada saat latihan hormon endorfin akan meningkat sehingga tekanan pada tubuh dapat berkurang.
Perasaan yang kurang enak akibat kurang tidur atau stres dapat merusak seluruh kegiatan kita seharian. Untuk menyiasatinya, olahraga pagi adalah jawabannya karena pada saat latihan hormon endorfin akan meningkat sehingga tekanan pada tubuh dapat berkurang.
Meningkatkan metabolisme
Dengan olahraga pagi, tubuh akan dibantu untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Dengan olahraga pagi, tubuh akan dibantu untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Awet muda
Dengan melakukan aktifitas di luar ruangan, tubuh akan terpapar oleh sinar matahari. Tubuh akan mendapat asupan vitamin D yang sangat tinggi yang berguna selain untuk menguatkan tulang juga memperbaiki sel-sel kulit.
Dengan melakukan aktifitas di luar ruangan, tubuh akan terpapar oleh sinar matahari. Tubuh akan mendapat asupan vitamin D yang sangat tinggi yang berguna selain untuk menguatkan tulang juga memperbaiki sel-sel kulit.
Relax
Polusi udara di pagi hari jauh lebih rendah daripada sore hari. Sehingga peredaran darah akan lancar karena paru-paru mendapat udara segar.
Polusi udara di pagi hari jauh lebih rendah daripada sore hari. Sehingga peredaran darah akan lancar karena paru-paru mendapat udara segar.
Komentar :
Posting Komentar